晚上吃什么零食不会长胖?吃货都来看看

来源:http://www.epaurbanministries.com 作者: 2018-06-09 10:44

  现在年轻人都比较晚睡觉,有时睡前觉得肚子饿了,就想吃点零食垫垫肚子。减肥的女性吃一点零食都觉得自己很,觉得吃了零食减肥就功亏一篑了。但其实不是所有零食都会导致发胖的。那么晚上吃什么零食不会发胖呢?

  酸奶富含活性乳酸菌,可以促进肠道蠕动,促进消化,从而也可以促进我们体内的脂肪分解,酸奶的减肥功效是很好的。所以睡前喝一杯酸奶是不会胖的,还能起到减肥的效果。

  黑面包口感不是很好,所以很多人都不喜欢吃黑面包,但是黑面包属于粗粮面包,吃黑面包很容易有饱腹感,而且黑面包很有营养,容易消化,作为减肥时的零食是很不错的一种,而且黑面包富含膳食纤维,可以清理肠胃,是一种越吃越瘦的零食。

  豆腐干富含蛋白质,脂肪和碳水化合物,身体所需的营养物质豆腐干都含有,而且不多不少刚刚好,而且豆腐干的脂肪含量低,每100克的豆腐干脂肪含量不到16克,所以豆腐干多吃也不会导致发胖。

  其实海苔就是紫菜经过加工后的产品,海苔富含纤维素和矿物质,可以补充人体所需的营养物质,而且海苔一片很薄,不含有脂肪,就算多吃也不会发胖,而且海苔热量也很低,减肥时海苔简直就是最佳的零食选择。

  薯片不仅没有什么营养,而且薯片中的脂肪含量很高,很容易导致发胖,吃多了对皮肤也不好。

  饼干热量也是很高的,人体所需的营养物质,比如维生素和矿物质的含量很少,多吃容易导致肥胖。

  西瓜子和葵花子是大家都很喜欢的小零食,闲来无事磕磕瓜子,看着电视剧,也是一种享受。但是别看西瓜子和葵花籽看起来是小小的一粒,但是它们的脂肪含量是很高的。而且西瓜子和葵花子一吃起来就不容易停下来,很容易导致发胖。